Tá boilg distended ag an gcuid is mó de dhaoine murtallach, a théann níos doichte go tapa tar éis bia a dhíleá, rud a spreagann goile níos mó fós. Ba mhaith liom ithe arís, méadaíonn an boilg i méid arís, agus mar sin tar éis gach béile - dúnann an ciorcal, agus éiríonn sé ó, cé chomh deacair is atá sé éirí as. Mar sin féin, ní fiú cúis le dul faoi scian le haghaidh scalpel máinliachta fiú boilg láidir éisteachta. Is bealach maith é aiste bia óil crua ar feadh 30 lá foghlaim chun a bheith sáithithe le níos lú bia mar thoradh ar shrianta boilg agus caillfidh tú suas le deich bpunt breise.
Cad is aiste bia óil ann
Córas bia leachtach is ea an teicníc meáchain caillteanais seo, ach níl sé mar an gcéanna le réim bia uisce, teiripe troscadh uisce, nó urscaoileadh gearrthéarmach sreabhán. Ní fhorchuireann an aiste bia óil ar feadh míosa taboo iomlán ar bhia soladach, baineann sé le gach táirge ceadaithe a aistriú go foirm eile - leachtach, mar sin is é mana an chórais: ól gach rud atá ar meisce, ach ná hith blúiríní (níos cruinne, ná coganta, toisc go bhfuil an córas seo go hiomlánní áirítear athfhillteach coganta a áireamh, a bhfuil duine ann de réir nádúir).
Gnéithe
Is spreagthach cumhachtach meitibileachta é aiste bia óil ar feadh 30 lá, toisc go ndéanann a leithéid de ábhar calórach sa réim bia laethúil (thart ar 500 kcal) an comhlacht cealla saille a bhriseadh síos níos gasta mar fhoinse fuinnimh agus meáchan a chailleadh go seasta. Prionsabail bhunúsacha na teicníochta leachta:
- D’fhonn gan díobháil shuntasach a dhéanamh do shláinte agus gan an meitibileacht a mhoilliú in ionad é a bhrostú, ní mór duit dul isteach sa chóras óil agus é a fhágáil chomh réidh.
- Ag tús meáchan a chailleadh ar aiste bia óil, cuir leacht in ionad an dinnéir, ansin lón agus bricfeasta.
- Ba chóir go mbeadh gach deoch aiste bia íseal i saill, saor ó shiúcra.
- Is é an iontógáil laethúil sreabhach ná 1. 5 lítear de bhia leachtach móide 1. 5 lítear uisce glan.
- Ba cheart an méid bia uisceach a cheadaítear a roinnt go tuisceanach ina chodanna codánacha - gan ach gloine bia ag an am.
- Ní féidir leat an teicníc a chleachtadh ach uair sa bhliain.
Má leanann tú rialacha an mhodha leachtaigh go docht, ní fada go mbeidh an toradh ar mheáchain caillteanas. Ní bheidh aon chothaitheoir in ann a thuar cén chuma a bheidh air duitse go pearsanta, toisc go mbraitheann sé go hiomlán ar shaintréithe aonair do choirp. De ghnáth, má bhreathnaítear ar an gcóras bia óil, ídítear 2-2. 5 kg saille in aghaidh na seachtaine, mar sin is féidir 8-10 kg a chailleadh i mí. Mar sin féin, ní mór an toradh a fhaightear a shocrú go maith agus go daingean ionas nach bhfillfidh na cileagraim a cailleadh láithreach ar do fhigiúr níos tanaí, b’fhéidir fiú an-tanaí.
Contraindications
Is é an míbhuntáiste is mó atá leis an gcion íseal calraí sa réim bia laethúil leachtach, a bhfuil laghdú ar mhéid an bholg agus cailliúint meáchain réidh mar gheall air. Ní féidir an réim bia a thabhairt cothrom, toisc nach féidir gach bia a iompú ina leacht, mar sin d’fhéadfadh nach mbeadh grúpa cothaithigh amháin sa chorp, agus d’fhéadfadh an ceann eile a bheith an iomarca. Is é seo an bonn le haghaidh sáruithe ar ghluaiseacht na teicníochta leachta ar feadh 30 lá. Ní féidir le daoine leacht a ithe go heisiach:
- torrach agus lachtadh;
- le fadhbanna duáin agus seans maith go éidéime;
- ag fulaingt ó ailments tromchúiseacha sa chonair an díleá;
- ag fulaingt ó ghalair an fhaireog thyroid, an chórais cardashoithíoch;
- i riocht ídithe meabhrach nó fisiceach, le córas imdhíonachta atá lagaithe go mór.
ar feadh 30 lá
Is beag nach gcuireann an modh seo chun meáchan a chailleadh teorainn le liosta na dtáirgí (chun leasa eisiach an choirp, is fearr caife, deochanna alcólacha agus carbónáitithe a dhiúltú), ach a gcomhsheasmhacht amháin, dá bhrí sin, ní mór duit tógáil ar an liosta seo a leanas i do roghchlár laethúil ar aiste bia leachtach:
- Broths feola agus éisc, brat glasraí.
- Compotes torthaí, deochanna torthaí caora, glóthach.
- Gach cineál súnna. Tae
- (dubh, glas, hibiscus, ó luibheanna).
- Bainne, táirgí bainne coipthe íseal-calorie (kefir, iógart, sourdough, bainne bácáilte coipthe).
- Anraithí leachtacha (feoil, glasraí, bainne).
Ag scor den aiste bia óil
I gceann 30 lá ar dheochanna amháin, déanann an conradh díleá "dearmad" ar conas bia soladach a dhíleá, agus mar sin is féidir leis an aistriú tobann ó bhia leachtach go bia tiubh fadhbanna tromchúiseacha a chruthú leis an gconair díleá. Chun iarmhairtí míthaitneamhacha a sheachaint, agus ag an am céanna an toradh a fhaightear a chomhdhlúthú, ba cheart go mbeadh an bealach amach as an aiste bia óil ar feadh 30 lá chomh socair agus is féidir agus a ríomh ar feadh 2 mhí. Don chéad seachtain tar éis duit an aiste bia a chríochnú, cuir táirge soladach amháin ag an am le ceann de na béilí (min choirce in uisce, sailéad uibhe nó glasraí), agus ansin an aiste bia a leathnú de réir a chéile go dtí an raon gnáth.
OidisMeastar gurb é aiste bia óil ar feadh 30 lá an ceann is simplí, fiú bunrang ó thaobh scileanna agus iarrachtaí cócaireachta de. Is féidir an chuid is mó de na bianna faofa aiste bia a cheannach ag an siopa nó a ullmhú i nóiméid, agus níor cheart go mbeadh sé an-deacair anraithí leachtacha a dhéanamh ach an oiread. Ós rud é nach bhfuil roghchlár soiléir ag an gcóras bia seo, ansin is féidir le gach duine a oidis féin a bheith acu agus an modh leachtach á úsáid, ag brath ar a roghanna gastronómacha pearsanta.
Conas gan an aiste bia óil
a bhriseadh amachIs minic a bhíonn miondealuithe ar shrian chomh dian sin ar aiste bia, toisc go mbíonn sé deacair ar go leor acu an fonn rud éigin a chew a shárú. Chun cur isteach a sheachaint, ní mór duit:
- Is léir go spreagann
- tú féin chun rath a bhaint amach;
- más mian leat rud éigin soladach i ndáiríre, is féidir leat aon torthaí nó glasraí a chew, agus ansin é a spit amach;
- is féidir leat iarracht a dhéanamh leacht a chew;
- chun mothú an ocrais a shásamh le huisce; Coinnigh
- tú féin gnóthach le rud éigin suimiúil an t-am ar fad le baint ó smaointe faoi bhia.