Tá aon aiste bia is fearr ann nach mór a bhreathnú seacht lá. An tseachtain seo is féidir leat titim go 10 gcileagram go héasca. Is cinnte go bhfuil sé seo go léir ina n -aonar agus athraíonn sé ag brath ar do mheáchan tosaigh. Má mheáchan tú níos mó ná céad cileagram, ansin is féidir leat 10 gcileagram a chailleadh in aghaidh na seachtaine, ach caillfidh na daoine sin nach bhfuil mórán meáchain acu suas le 5 chileagram a chailleadh. Cuideoidh an aiste bia is fearr leat meáchan a chailleadh, agus glanfaidh sé do chorp tocsainí freisin. Níl an aiste bia seo níos mó ná aiste bia éifeachtach is féidir leat a fháil i mo bhlag. Is é an t -alt an t -aiste bia is fearr, arna thabhairt chun críche ar bhonn tuairimí agus ceisteanna a fhágtar ní hamháin faoi théacs an ailt, ach scríobh mé teachtaireachtaí pearsanta i dteagmháil liom freisin. Ós rud é go gcabhraíonn aiste bia éifeachtach le gach duine meáchan a chailleadh agus go bhfuil níos mó ná 200 tuairim dhearfacha aige, chinn mé a teideal a shannadh - an aiste bia is fearr.
>
Roghchlár an aiste bia is fearr:
Aiste bia is fearr 1 lá:
Tá an chéad lá glantacháin ag ól. Ullmhaímid ár gcorp le haghaidh meáchain caillteanas. Is féidir leat rud ar bith a ól. Uisce, tae, compás, caife, uisce mianraí, súnna, bainne, kefir agus fiú bratanna. Riail 1, gach deochanna siúcra. Is féidir brat sicín nó feola a dhéanamh, ach i gcainníochtaí teoranta agus gan salann. Agus is fearr úsáid brata feola a thréigean.
Aiste bia is fearr 2 lá:
Tá an dara lá níos simplí - glasraí. Itheann muid glasraí in aon chainníocht. Is é an eisceacht prátaí (Riail 2 - Ní féidir le prátaí). Cuir cabáiste le sailéid, is dóire saille é. Is fearr gan sailéid a athbhreoslú le rud ar bith. Riail 3, sailéid gan athbhreoslú. Maonáis, ola, etc. Tá cosc air. Ní féidir leat ach uisce glan a ól. Agus rud ar bith ach í.
Aiste bia is fearr 3 lá:
Tá an tríú lá ag ól arís. Iad siúd. Déan an roghchlár den chéad lá arís. Ólann muid uisce, tae, compás, caife, uisce mianraí, súnna, bainne, kefir, etc. , ach gach deoch gan siúcra.
Aiste bia is fearr 4 lá:
Is é an ceathrú lá na torthaí is blasta. Maidir liom féin, is saoire é an lá seo. Ithimid gach toradh seachas bananaí (Riail 3 - Ní féidir le bananaí). Cuir anann agus seadóga leis an aiste bia, is dóirí saille iad. Ní féidir leat ach uisce glan a ól. Agus rud ar bith ach í.
Aiste bia is fearr 5 lá:
Is é an cúigiú lá próitéin. Itheann muid uibheacha (bruite), filléad sicín, agus iógart. Níl iógart ach nádúrtha, gan milseoirí, ruaimeanna agus leasaithigh. Agus ná déan dearmad nach féidir leat ach uisce a ól.
>
Aiste bia is fearr 6 lá:
Arís lá óil. Déanaimid athrá ar an roghchlár den chéad agus den tríú lá den aiste bia is fearr. Ólann muid gach rud a theastaíonn uainn, ach gan siúcra.
Aiste bia is fearr 7 lá:
Is bealach amach as an aiste bia é an seachtú lá. Bricfeasta - 2 ubh bhruite. Is é an dara bricfeasta aon torthaí (ná déan dearmad faoin Riail 3). Lón - brat nó anraith solais le rís nó ruán. Snack - aon torthaí. Is sailéad é an dinnéar le hola glasraí agus salann.
Is furasta an aiste bia a bhreathnú, in ainneoin na castachta dealraitheacha. Is é seo an aiste bia is fearr ar fad a bhuail mé leis. Líon ollmhór athbhreithnithe dearfacha.